شما هم به اینترنت معتاد هستید؟! /تست ارزیابی اعتیاد به اینترنت

به گزارش راهبرد معاصر؛ برخلاف مواد مخدر و الکل ، استفاده بیش از حد از اینترنت می تواند به حرفه شما کمک کند ، شما را آگاه تر و با جدید ترین یادداشت های روز به روز می‌کند . اما اخیرا طی مطالعاتی توسط محققان چینی نشان داده شده، استفاده بیش از حد از اینترنت  تا جایی که باعث اعتیاد شود می‌تواند باعث آسیب های مغزی شود.

محققان 17 نوجوان مبتلا به اختلال اعتیاد به اینترنت را مورد مطالعه قرار دادند و تداخل ساختاری و عملکردی در بخشی از مغز که تنظیم کننده این سازمان است پیدا کردند که شبیه به اختلال در مواردی که ناشی از قمار و الکل است.

پشت این مطلب نکنه علمی وجود دارد : ماده سفید از سلول های عصبی تشکیل شده است ، در حالی که ماده خاکستری که بسیار درباره آن شنیده ایم از بدن سلول تشکیل شده است. میلین نوعی چربی در قسمت سفید (ناحیه بزرگ عصبی) مغز است. این چربی ماده سفید موجود در مغز را عایق می کند و باعث می شود سرعت انتقال بین سیگنال های عصبی سریع باشد.

محققان از این افراد اسکن MRI گرفته و از روشی به نام ناهمسان گردی کسری (FA) استفاده کردند که سازماندهی در مغز را با یافتن وجود ماده سفید اندازه گیری می کند. نوجوانان این مطالعه که به اعتیاد به اینترنت مبتلا بودند FA کمتری نسبت به نوجوانان معمولی داشتند. با این حال ، این مطالعه تنها 17 نوجوان مبتلا به اختلال اعتیاد به اینترنت را مورد آزمایش قرار داده و آنها را با 16 فرد سالم مورد مقایسه قرار دادند.

به طور کلی ، یافته های ما نشان می دهد که اختلال اعتیاد به اینترنت دارای یکپارچگی غیر طبیعی ماده سفید در نواحی مغز است که در تولید و پردازش عاطفی ، توجه عملکرد ، تصمیم گیری و کنترل شناختی دخیل هستند.نتایج همچنین حاکی از آن است که اختلال اعتیاد ابه اینترنت ممکن است مکانیسم های روانی و عصبی را با سایر انواع اعتیاد به مواد و اختلالات کنترل برانگیختگی به اشتراک بگذارد."

افرادی که با اعتیاد دست و پنجه نرم می کنند ، غالباً انواع مشابهی از رفتارهای اضطراب و برانگیختگی را نشان می دهند. ممکن است برخی از افراد شوخی کنند که به گوشی هوشمند یا رایانه خود معتاد هستند اما باید گفت در واقع چنین اعتیادی وجود دارد.

علایم اعتیاد به اینترنت و رایانه ، علل و اثرات آن

اینترنت با دسترسی بیشتر به اطلاعات و ایجاد ارتباط با افراد مختلف در سراسر جهان ، زندگی را بسیار آسان‌تر کرده است. همچنین باعث شده است که بسیاری از مردم وقت زیادی را در مقابل کامپیوتر بگذرانند، به حدی که مرکز زندگی آنها شود. این می‌تواند به اعتیاد به اینترنت یا رایانه منجر شود. آخرین نسخه کتابچه راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-V) در واقع آن را به عنوان یک اختلال در نظر می گیرد که نیاز به مطالعه و تحقیقات بیشتر دارد.

در نشریاتی در وب سایت مرکز ملی اطلاعات بیوتکنولوژی، این مطالعه که توسط گروه روانپزشکی بزرگسالان در دانشگاه پزشکی لهستان انجام شده است ، نشان داد که اعتیاد به اینترنت کاملاً محبوب و متداول در بین جوانان است.

اعتیاد به اینترنت بین نوجوانان چینی

اعتیاد به اینترنت بین نوجوانان یک مشکل جدی سلامت اجتماعی در سراسر جهان است. با این حال ، مطالعات کمی وجود دارد که ارتباط بین اعتیاد به اینترنت و وقایع استرس زای زندگی و علائم روانشناختی را بین کاربران نوجوان چینی اینترنت را بررسی می‌کند. در یک تحقیق ارتباط بین اعتیاد به اینترنت و وقایع استرس زای زندگی و علائم روانشناختی را به صورت تصادفی در بین تعدادی از دانش آموزان (755 نفر) در مدرسه ای در ووهان چین که از اینترنت استفاده می کنند بررسی شد. اعتیاد به اینترنت، وقایع استرس زای زندگی، سبک مقابله و علائم روانشناختی با استفاده از مقیاس های خود ارزیابی اندازه گیری شد. میزان شیوع اعتیاد به اینترنت بین کاربران نوجوان اینترنت 6 درصد بود.

تجزیه و تحلیل ها نشان داد که عوامل استرس زا از مشکل درون فردی و مشکلات مربوط به مدرسه و علائم اضطراب پس از کنترل ویژگی‌های جمعیت شناختی به طور قابل توجهی با اعتیاد به اینترنت مرتبط بود. تجزیه و تحلیل های مربوط به بررسی سبک مقابله با اعتیاد به اینترنت نشان داد که سبک مقابله منفی ممکن است اثرات موارد استرس زای زندگی به طور غیر مستقیم خطر اعتیاد به اینترنت را افزایش دهد. با این حال، هیچ تعامل معنی داری از وقایع استرس زای زندگی و علائم روانشناختی مشاهده نشد. این یافته های پژوهشی حاکی از شیوع بالا اعتیاد به اینترنت در بین کاربران نوجوان چینی اینترنت است و اهمیت عوامل استرس زا از مشکل بین فردی و مشکل مرتبط با مدرسه را به عنوان یک عامل خطر برای اعتیاد به اینترنت که عمدتاً از طریق سبک مقابله منفی است ، برجسته می‌کند.

آیا انواع مختلفی از اعتیاد به اینترنت یا رایانه وجود دارد؟

اعتیاد به اینترنت یا رایانه به روش های مختلفی آشکار می‌شود:

گشت و گذار بیش از حد آنلاین منجر به کاهش بهره‌وری در محل کار و تعامل کمتر با اعضای خانواده می شود.

گذراندن وقت بیش از حد در فعالیت های آنلاین مانند بازی ، تجارت سهام ، شرط بندی و حتی حراج ها صرفاً منجر به هزینه های بیش از حد و مشکلات در محل کار می‌شود

گشت و گذار در سایت‌های مستهجن اغلب بر روابط زندگی واقعی تأثیر می‌گذارد.

استفاده بیش از حد از سایت‌های شبکه‌های اجتماعی برای ایجاد روابط به جای گذراندن وقت با خانواده یا دوستان ممکن است روابط زندگی واقعی را از بین ببرد.

موارد بالا رایج ترین موارد در اعتیاد به اینترنت است ، اگر شما و یا شخص دیگری از این نوع اعتیاد رنج می برید مجبور نیستید تا به تنهایی با آن مقابله کنید. شما می توانید از مشاوران و روان شناسان برای این امر کمک بگیرید.

چه عواملی باعث اعتیاد به رایانه ها یا اینترنت می شود؟

هرگاه معتادان اینترنت احساس غرق شدن، استرس، افسردگی، تنهایی یا اضطراب کنند، از اینترنت برای جستجوی آرامش و فرار استفاده می‌کنند. مطالعات دانشگاه آیووا  نشان می دهد که اعتیاد به اینترنت در بین مردان سنین 20 تا 30 سال که از افسردگی رنج می برند کاملاً متداول است. افراد خاصی مستعد ابتلا به رایانه یا اعتیاد به اینترنت هستند ، مانند افرادی که از اضطراب و افسردگی رنج می برند. عدم حمایت عاطفی آنها به این معنی است که برای تأمین این نیاز به اینترنت متوسل می شوند. همچنین کسانی هستند که سابقه انواع دیگر اعتیاد مانند اعتیاد به الکل ، مواد مخدر ، رابطه جنسی و قمار را دارند. حتی استرس و ناراضی بودن می تواند کمک زیادی به پیشرفت اعتیاد به رایانه یا اینترنت کند. افرادی که بیش از حد خجالتی هستند و به راحتی نمی توانند با همسالان خود ارتباط برقرار کنند نیز در معرض خطر بیشتری برای ایجاد رایانه یا اعتیاد به اینترنت هستند.

علائم اعتیاد به دنیای آنلاین چیست؟

اعتیاد به اینترنت در هر دو علایم جسمی و عاطفی آشکار می شود. با این حال ، این خصوصیات ممکن است برای هر شخص متفاوت باشد. اینها اساساً نشانه های هشدار دهنده هستند که اعتیاد ممکن است در حال پیشرفت باشد. اگر احساس می کنید که شما یا یک عزیز این علایم را دارید ، هنوز دیر نشده است. تمام چیزی که طول می کشد یک تماس تلفنی با مراکز مشاوره  و یا مراجعه به مشاور و یا روانشناس است.

علائم عاطفی اعتیاد آنلاین

-احساس گناه

-اضطراب

-افسردگی

-نجابت

-احساس سرخوشی در مقابل رایانه

-دفاعی بودن

-انزوا

علائم جسمی اعتیاد آنلاین

علائم زیر مشخصه شخصی است که برای مدت زمان طولانی از رایانه استفاده می‌کند:

-کمر درد

-سر درد

-افزایش وزن و کاهش وزن

-اختلال در خواب

-تاری دید

اثرات کوتاه مدت و بلند مدت یک اعتیاد آنلاین

تأثیرات کوتاه مدت یک اعتیاد آنلاین شامل کارهای ناتمام ، مسوولیت های فراموش شده و افزایش وزن است. اثرات طولانی مدت بیشتر در علایم جسمی مانند کمردرد، درد گردن و مشکلات بینایی از خیره شدن به صفحه مشاهده می شود. همچنین می تواند منجر به ورشکستگی شود ، به خصوص اگر زمان صرف شده آنلاین صرف خرید ، شرط بندی و بازی شود.

آیا تست یا ارزیابی وجود دارد؟

مطالعات و نظرسنجی های زیادی برای اندازه گیری میزان این نوع اعتیاد انجام شده است. دکتر کیمبرلی‌.س. یانگ برای ارزیابی میزان اعتیاد پرسشنامه ای مبتنی بر سایر اختلالات ایجاد کرده است. این پرسشنامه تشخیصی اعتیاد به اینترنت یا IADQ است. پاسخ مثبت به پنج از هشت سؤال ممکن است نشان دهنده اعتیاد آنلاین باشد. در اینجا سؤالاتی وجود دارد:

-آیا مشغول استفاده از اینترنت هستید؟ آیا درباره فعالیت آنلاین یا آینده آنلاین خود فکر می کنید؟

-آیا برای راضی شدن ، نیاز به آنلاین بودن طولانی مدت دارید؟

-آیا تلاش های مکرر اما ناموفق برای کاهش ، متوقف کردن یا کنترل استفاده از اینترنت خود انجام داده اید؟

-آیا هنگام متوقف کردن یا کاهش استفاده از اینترنت ، دچار خلق و خوی ، بی قرار ، تحریک پذیر یا افسرده می شوید؟

-آیا مدت زمان آنلاین شما بیشتر از زمانی است که در ابتدا برنامه ریزی کرده اید؟

-آیا استفاده آنلاین شما بر رابطه ، تحصیلات ، شغل یا شغل منفی تأثیر گذاشت؟

-آیا میزان استفاده از اینترنت خود را از درمانگر ، خانواده یا دیگران خود پنهان می کنید؟

-آیا اینترنت به عنوان فرار از مشکلات یا رهایی از روحیه بد عمل می کند؟

آیا برای اعتیاد به اینترنت و رایانه گزینه های دارویی وجود دارد؟

این اعتیادها ممکن است با ایجاد اختلالات عاطفی اساسی مانند افسردگی و اضطراب ایجاد شود، بنابراین داروهایی که برای آن شرایط استفاده می شوند با این امید که درمان علت اصلی می تواند باعث قطع اینترنت یا اعتیاد به رایانه شود ، داده می شود. این داروها داروهای ضد افسردگی و ضد اضطراب هستند. هنگامی که اعتیاد از کنترل خارج نشود ، بعضی اوقات داروهایی لازم است تا معتادان اینترنتی با ماندن بیش از حد آنلاین آسیب نبینند. طبق مطالعات انجام شده توسط دانشکده پزشکی Mount Sinai ، Escitalopram یک گزینه دارویی است که نشان داده است برای اعتیاد به اینترنت موثر است.

مانند سایر داروهای دیگر برای اختلالات روانی ، مصرف داروی اعتیاد آنلاین ممکن است عوارض جانبی جانبی داشته باشد. مشاوره با پزشک در مورد عوارض جانبی احتمالی قبل از شروع هرگونه دارو مهم است. مصرف داروی ضد افسردگی برای اعتیاد آنلاین نیز ممکن است منجر به وابستگی به این دارو شود. برداشت از یک داروی ضد افسردگی همیشه باید تدریجی و تحت نظارت پزشکی باشد ، همانطور که با افرادی انجام می شود که به دلیل افسردگی تحت درمان قرار می گیرند.مصرف داروها همیشه باید توسط یک متخصص بهداشتی واجد شرایط کنترل و توزیع شود. مصرف بیش از حد این داروها ممکن است منجر به عوارض بعدی شود و بسیار مضر باشد.

افسردگی و اعتیاد آنلاین

افسردگی به عنوان یک عامل خطر و علت اعتیاد آنلاین شناخته می شود. درمان افسردگی ممکن است احتمال بروز اعتیاد آنلاین را کاهش دهد./فارس

نویسندگان: مبینا سهرابی، دانشجوی کارشناسی مشاوره - علیرضا ملازاده، عضو هیات علمی دانشگاه آزاد اسلامی و روان درمانگر